zwiekszona ilosc

Oczywiście wszystko sprowadza się do TUT,ale zwiększanie "time'u" ma swoje granice i z czasem zamienia się w "pompowanie różowych hantelek",które dorpowadzi jedynie do hipertrofii sarkoplazmatycznej-nietrwałej i bez przyrostu siły. Zgodnie z moim stanem wiedzy niekoniecznie. The hypertrophic superiority of eccentric exercise is [...]

[...] odczucia 7/10 napalony po wczesniejszej porcji, troche sie zdziwilem, bo nie bylo juz takiego szalu jak wczesniej, nawet wydaje mi sie, ze jedna porcja lepiej zadzialala niz zwiekszona ilosc. po wykonaniu 3/4 treningu mialem dziwny spadek mocy jakby ktos mi wylaczyl zasilanie:-) po dwoch probach produkt oceniam 8/10 na pewno jak nadazy sie okazja [...]

Huh pomyślałam, że dopiszę pewne informacje dodatkowe. Jak mnie tutaj Obliques skierowała do fizjoterapeuty, to poszłam do ortopedy, który stwierdził, że jest wszystko okay. Potem poszłam do lekarza rehabilitanta, który też stwierdził, że mogę sobie ćwiczyć i jest okay - a propo jednej nogi krótszej i atrofi pośladka. Ale w między czasie wymacałam [...]

A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] jest moja trzecia tura jeśli chodzi o A-B.Jutro robie B normalnie jak planuje ale zapisuje sobie Ile moge dodać sobie powtórzeń.Na nastepne A czyli piatek juz mam zmienione,zwiekszona ilość powtórzeń.Przerwy mam minutowe lub mniej, między seriami a miedzy ćwiczeniami 2 minuty lub mniej.Mam cały czas problem z klatką.wyciskanie sztangielek na [...]

Dzień: 31 styczeń 2014 Ogólnie na wstępie chciałem zaznaczyć że ostatnio mam Mega apetyt.zjadłem dzisiaj tyle co zawsze a poprostu jak bym mógł wrzuciłbym jeszcze ze 4 gołąbko bo własnie dochodzą w szybkowarze:D Trening sumienny.Musze popracować nad techniką podczas wiosłowania sztangą. Zwiększona ilość powtórzeń i czułem się o wiele lepiej po [...]

waga na czczo 109,3 dzis wolne a od jutra dość duże zmiany w diecie ze względu na dodatkową suplementacje. pewnie zlapie troszke wody w najbliższych tygodniach ale wszystko wyjdzie w praniu. bedzie zwiększona ilośc białka w postaci szejki potreningowego z bcaa, hydrolizatu oraz carbo. tłuszcze przesunięte glownie do posilku przed snem a Wołowina [...]

6 Tydzien redukcji waga na czczo 116kg aeroby 40 minut dzień bez treningu dieta niskie węgle po 5 tygodniach redukcji pas - 4,5cm, 90cm natomiast średnia waga 115,4kg minus 6,4 kg w tym tygodniu zmiany to zwiększona ilość aerobow na 4x40 minut na czczo

[...] czasu zakazany zreszta na samej ulotce dolaczonej do opakowania sa wymienione skutki uboczne, dokladnie nie pamietam jak tam jest napisane ale mowi ona ze stwierdza sie zwiekszona ilosc prob samobojczyc w stosunku do sredniej ''ogolnoludzkiej'' choc bezposredni zwiazek nie zostal udowodniony, tak wogole to faktycznie jestem zydokomunista a [...]

No po ciężkim treningu będą dwa a nie trzy :-) Zwiększona ilość pompek , rowerek stacjonarny , pare wycieczek rowerowych pewnie ponowna wizyta u Jawora w Jaworze ;-) Filmik z Radzynia się wgrywa , faktycznie za mało sztywności w lędźwiach miałem a mogłem się spiąć siły jeszcze były trochę sędziowie mi zamęt zrobili bo ich uwagi się różniły od [...]

Dzięki Jeszcze sprostuje o co mi w tych łydkach chodziło dokładnie. Czy w czasie ćwiczeń łydek trzymać się sztywno zasad FBW czyli 3 serie po 12 ruchów w pierwszych dwóch tygodniach, czy może robicie jakieś kombinacje jak w splicie, ogromna ilość ruchów, zwiększona ilość serii itp

A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] 2x w roku zrobic te tydzien,dwa przerwy? i jezeli jest to odpoczynek do silowni to czy nie powinno sie utrzymywac metabolizmu w odpowiedniej "kondycji" poprzez np. zwiekszona ilosc aero? sam wiem,ze jak zrobie 7-10dni przerwy i odpuszczam wtedy calkowicie wysilek fizyczny(musialem tak ostatnio zrobic z przyczyn niezaleznych ode mnie) to [...]

Watacha: plan treningowy, ktróy przedstawiłeś jest jak najbardziej poprawny. Pamiętaj jednak aby każde powtórzenie wykonywać jak najbardziej dynamicznie, njaszybsze możliwe spięcie, wyhamowanie i powolny powrót do pozycji wyjściowej. Robiac przysiady staraj się nawet wykonywac je z wyskokiem w górę, ważne, aby dynamika skurczu była jak największa [...]

Wtorek, 20 lipca 2010r Redukcja, dzień II Dieta 1. pierś, oliwa, kasza gryczana 2. szynka wieprzowa, durum, oliwa 3. szynka wieprzowa, durum, oliwa 4. pierś, kasza jęczmienna, oliwa 5. pierś, makaron durum, ziarna konopi + omega 3 Kcal: 2500 B/T/W: 215/55/245 Dzisiaj kolejny aktywny dzień. Od 8 rano, do około 14 praca - zdrapywanie starej farby [...]

no ok. a jeśli już zdecydowałem sie na bcaa to ktore lepiej kupić: HI-TEC BCAA TST - ponieważ wychodzi chyba najekonomiczniej a moze VITALMAX AMINO BCAA 1000 - bo w skladzie jest zwiekszona ilosc izoleucyny, a wyczytałem ze w sportach wytrzymalosciowych lepsze jest bcaa wlasnie ze zwiekszona jej iloscia.

każdy schodząc z towaru i wchodząc z off na saa zawsze odczuje lepszy progres ale to progres typu 4-5kg w 2tyg naładowanie się i dalej bedzie szło jak by szło cały czas będąc ON sa badania ze ilośc zwiększona ilość androgenów powiększa ilość receptorów (więc im więcej tym lepiej 8-) ) tez jestem zdania ze wszystko opiera się o insulino odporność [...]

Ok, to witaminy będę szamał po II śniadaniu, a magnes na noc po kolacji :-)) Huston, we have a problem ! Od środy mam problem z zaparciem znów. Ciśnie, ciśnie, ale nie daje rady. Co może być przyczyną? Znów trochę zwiększona ilość warzyw i się zaczęło ? Kurde, ubieram sobie krótkie jeansy (i ch**, że w Katowicach rano było -2 stopnie :)) Ale [...]

[...] sportowcow robi sobie latem wakacje. Ilosc treningow sie zmniejsza, sa duzo lzejsze, za to zwieksza sie ilosc czynnego ruchu na swierzym powietrzu. To jest okres na wzmacnianie ukladu kostno-szkieletowego dzieki ruchowi oraz promieniom slonecznym wplywajacym na zwiekszona ilosc niektorych zwiazkow i witamin (np. vit.D3) w naszym organizmie.

Jeżeli obwód w pasie spada, a inne obwody stoją w miejscu, a nawet minimalnie rosną, to efekty wręcz idealnie. Nic tylko się cieszyć. W takiej sytuacji nic bym nie zmieniał, tylko obserwował dalej obwody ciała. Metabolizm rzeczywiście fajnie się podkręcił i warto z tego korzystać. Jeżeli chodzi o odczuwanie głodu, to polecam zwiększyć ilość [...]